Eğer ihtiyacın "biyolojik bir reset" ise, doğru yerdesin.

Teperapi - Ambrosialife'ta, bedenin ve sinir sisteminin doğal yollarla yeniden dengeye gelmesini hedefleyen retreat programları sunuyoruz.

BEDENİN SESSİZ DİLİNİ DİNLİYORUZ.

GÜRE - KAZ DAĞLARI

Neyi Hedefliyoruz?

Modern yaşam, bedenimizi sürekli “açık (on)” modunda tutuyor; Uyarılmış, hızlı, tetikte…

Yavaşlamak için kısa bir mola; Teperapi - Ambrosialife. bedeni zorlayarak değil, doğal ritmini hatırlatarak çalışan bir deneyim alanı.

Burada amaç bir şey eklemek değil, fazlalıkları azaltmak.

* Tatil, eğlence ya da klasik spa beklentisi olanlara hitap etmez.

* Sadece yaşam ritmini ciddiyetle toparlamak isteyen, sınırlı sayıda kişiye hizmet sunuyoruz.

PROGRAMLARIMIZ

Remember: Sistemini uyandır 2,5 gün (Cuma - Pazar)

Rebalance: Ritmini geri kazan 7 - 15 gün (Pazar - Pazar)

Restore: Derinleş - Kalıcılaştır 15+ gün

Bilgi al

Felsefemiz

Programlarımızın dayandığı bilimsel ve doğal temeller.

Grounding

Doğa ve toprak ana ile doğrudan temas yoluyla sakinleşme, doğal dengelenme.

Grounding, bedenin doğayla —özellikle toprakla— doğrudan temas kurmasıdır. Çıplak ayakla toprağa basmak, çim üzerinde yürümek, ağaçlara ve doğal yüzeylere temas etmek bu pratiğin en basit örnekleridir. Bilimsel olarak, toprak yüzeyi serbest elektronlar açısından zengindir. Bu elektronlarla temas, vücutta biriken fazla elektrik yükünün dengelenmesine yardımcı olur. Araştırmalar; grounding uygulamalarının stres hormonlarını düşürebildiğini, sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etki yaratabildiğini ve uyku kalitesini destekleyebildiğini göstermektedir. Sinir sistemi açısından, grounding bedene şu mesajı verir: “Güvendesin. Buradasın. Tehlike yok.” Bu mesaj, sempatik (alarm) moddan parasempatik (dinlenme–onarım) moda geçişi kolaylaştırır. Teperapi’de grounding, bir egzersiz değil; bedenin unuttuğu doğal dengeyi hatırlamasıdır. Biz toprağa sadece basmıyoruz. Onunla yeniden bağ kuruyoruz.

Hormesis

Sıcak (sauna) ve soğuk (cold plunge) döngüleri (Kontrast Terapi) ile sinir sistemi dengesi.

Hormesis, bedenin küçük, kontrollü streslere verdiği doğal ve faydalı adaptasyon yanıtıdır. Soğuk, sıcak, açlık, hareket veya nefes gibi kısa süreli uyarılar; doğru dozda uygulandığında bedeni zayıflatmaz, aksine güçlendirir. Bilimsel olarak, hormetik uyaranlar hücresel düzeyde onarım ve yenilenme süreçlerini tetikler. Mitokondriler daha verimli çalışmaya başlar, antioksidan savunma sistemleri aktive olur ve sinir sistemi strese karşı daha dayanıklı hale gelir. Sinir sistemi açısından, hormesis bedene şunu öğretir: “Zorlanabilirim ve yine de güvendeyim.” Bu deneyim, stres karşısında panik yerine adaptasyon geliştirilmesini sağlar. Teperapi’de hormesis; bedeni zorlamak değil, doğru sinyali, doğru dozda vermektir. Küçük uyarılarla, büyük dengeyi yeniden hatırlatırız.

Apiterapötik beslenme

Doğal arı ürünleri, fermente gıdalar ve aralıklı oruç ile mikrobiyom desteği ve bağışıklık sistemi aktivasyonu.

Apiterapötik beslenme, arı ürünlerinin doğal biyolojik gücünü beslenmenin merkezine alan bir yaklaşımdır. Ham bal, propolis, polen ve fermente sirke gibi arı kaynaklı ve arı destekli ürünler; bedeni beslerken aynı zamanda mikrobiyom, bağışıklık sistemi ve metabolik dengeyi destekler. Bilimsel olarak, arı ürünleri polifenoller, enzimler ve doğal biyoaktif bileşenler açısından zengindir. Bu bileşenler; oksidatif stresi azaltmaya, bağışıklık yanıtını dengelemeye ve sindirim sisteminin adaptasyonunu desteklemeye yardımcı olur. Beslenme açısından, apiterapötik yaklaşım bedene yük bindirmez. Aksine; sindirimi yormadan, hücresel seviyede besleyici sinyaller sunar. Ambrosialife’da apiterapötik beslenme bir diyet değildir. Bedenin kendi ritmini hatırlamasına yardımcı olan bir destek sistemidir.

Yoga, pilates, lenfatik sistemin uyarımı ve fitonel banyo rotaları.

Sessiz Hareket

Sessiz hareket, bedeni zorlamadan; nefes, farkındalık ve ritim eşliğinde yapılan doğal ve bilinçli hareket biçimlerini ifade eder. Yoga, pilates, yavaş akışlar ve lenfatik sistemi destekleyen hafif uyarılar bu yaklaşımın temelini oluşturur. Bilimsel olarak, düşük yoğunluklu ve kontrollü hareketler sinir sisteminde parasempatik (dinlenme–onarım) yanıtı destekler. Kas–eklem sistemi güvenli biçimde aktive olurken, lenfatik dolaşım hızlanır ve bedende biriken yüklerin boşaltılmasına yardımcı olur. Sinir sistemi açısından, sessiz hareket bedene şu mesajı verir: “Zorlanmana gerek yok. Hareket edebilirsin ve güvendesin.” Bu yaklaşım, performans odaklı egzersizlerin aksine bedeni dinleyerek hareket etmeyi öğretir. Teperapi’de sessiz hareket; kalori yakmak ya da sınır zorlamak için değil, bedenin kendi temposunu yeniden duyması içindir.

Işık, beslenme ve isı döngülerine dayalı doğal uyku düzeni.

Sirkadiyen Ritim

Sirkadiyen ritim, bedenin ışık, karanlık, ısı ve beslenme sinyallerine göre çalışan doğal 24 saatlik biyolojik saatidir. Uyku–uyanıklık döngüsü, hormon salınımı, metabolizma ve hücresel onarım bu ritim tarafından yönetilir. Bilimsel olarak, modern yaşamın yapay ışıkları, düzensiz beslenme saatleri ve sürekli uyarılma hali bu biyolojik saati bozar. Bu durum; uyku problemleri, metabolik dengesizlikler ve sinir sistemi yorgunluğu olarak bedende karşılık bulur. Teperapi’de, sirkadiyen ritmi yeniden düzenlemek; doğal ışıkla uyanmayı, gün içinde hareket ve beslenme zamanlamasını, akşam saatlerinde ise bedeni yavaşlatmayı içerir. Amaç, bedeni zorlamak değil; zamanı tekrar hissetmesini sağlamaktır. Çünkü beden ne yapacağını bilir. Ne zaman yapacağını hatırlaması yeterlidir.